SoChef
This week’s menu for €30
7 dinners for 2 people from SoChef recipes · Week of 2 November
Total for the week≈ €29.45
Approximate price for 2 people, from our table of everyday product prices (October 2026). Not the price of a particular shop.
The shopping list · 56 items
🥦 Fruit & veg
- Tomates enlatados400 g
- Cebolla2 pieces
- Ajo3.5 cloves
- Tomates cherry150 g
- Ajo3.5 pieces
- Zanahorias200 g
- Cebollas100 g
- Patatas250 g
- Pimiento rojo1 piece
- Dientes de ajo2 pieces
- Cebolla0.5 units
- Zanahoria0.5 units
- Espinacas50 g
- Espinacas frescas400 g
- Tomates triturados150 g
- Cebolla40 g
🥩 Meat
- Pavo molido300 g
- Ternera para brasear350 g
- Pechugas de pollo1 unit
🧀 Dairy & eggs
- Huevo1 piece
- Huevos camperos4 pieces
- Queso fresco100 g
- Nata fresca50 ml
- Queso rallado30 g
🍚 Pasta, rice & bread
- Pasta integral500 g
- Harina1 tbsp
- Fideos cortos (macarrones o penne)180 g
- Arroz70 g
- Pan integral150 g
🫙 Pantry
- Comino2 tbsp
- Aceite de oliva43 ml
- Albahaca fresca5 g
- Sal y pimienta13 g
- Atún en lata (natural)200 g
- Aceite de oliva3.5 tbsp
- Vinagre balsámico1 tbsp
- Caldo de verduras375 ml
- Tomillo0.5 tsp
- Sal y pimienta0.5 tsp
- Atún en conserva al natural (escurrido)160 g
- Tomate triturado en conserva400 g
- Aceite de oliva virgen extra3 tbsp
- Pimentón dulce ahumado1 tsp
- Sal1 pinch
- Perejil fresco picado1 tbsp
- Miel0.5 tbsp
- Pimentón ahumado0.5 tsp
- Caldo de pollo150 ml
- Sal
🛒 Other
- Panko40 g
- Cilantro1 tbsp
- Rúcula50 g
- Crema fresca75 ml
- Pimienta
- Ricota125 g
- Nuez moscada1 g