SoChef
Menú de la semana por 30 €
7 cenas para 2 personas con recetas de SoChef · Semana del 2 de noviembre
Total de la semana≈ 29,45 €
Precio aproximado para 2 personas, con nuestra tabla de precios de productos básicos (octubre de 2026). No es el precio de una tienda concreta.
La lista de la compra · 56 productos
🥦 Frutas y verduras
- Tomates enlatados400 g
- Cebolla2 piezas
- Ajo3,5 dientes
- Tomates cherry150 g
- Ajo3,5 piezas
- Zanahorias200 g
- Cebollas100 g
- Patatas250 g
- Pimiento rojo1 pieza
- Dientes de ajo2 piezas
- Cebolla0,5 unidades
- Zanahoria0,5 unidades
- Espinacas50 g
- Espinacas frescas400 g
- Tomates triturados150 g
- Cebolla40 g
🥩 Carne
- Pavo molido300 g
- Ternera para brasear350 g
- Pechugas de pollo1 unidad
🧀 Lácteos y huevos
- Huevo1 pieza
- Huevos camperos4 piezas
- Queso fresco100 g
- Nata fresca50 ml
- Queso rallado30 g
🍚 Pasta, arroz y pan
- Pasta integral500 g
- Harina1 cda
- Fideos cortos (macarrones o penne)180 g
- Arroz70 g
- Pan integral150 g
🫙 Despensa
- Comino2 cdas
- Aceite de oliva43 ml
- Albahaca fresca5 g
- Sal y pimienta13 g
- Atún en lata (natural)200 g
- Aceite de oliva3,5 cdas
- Vinagre balsámico1 cda
- Caldo de verduras375 ml
- Tomillo0,5 cdtas
- Sal y pimienta0,5 cdtas
- Atún en conserva al natural (escurrido)160 g
- Tomate triturado en conserva400 g
- Aceite de oliva virgen extra3 cdas
- Pimentón dulce ahumado1 cdta
- Sal1 pizca
- Perejil fresco picado1 cda
- Miel0,5 cdas
- Pimentón ahumado0,5 cdtas
- Caldo de pollo150 ml
- Sal
🛒 Otros
- Panko40 g
- Cilantro1 cda
- Rúcula50 g
- Crema fresca75 ml
- Pimienta
- Ricota125 g
- Nuez moscada1 g